枣米饭
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 82（高） |
| 备注：烹饪方式：常压蒸煮40分钟 数据来源：朱瑞欣,董洋,范志红,叶婷,王琳琳,林金雪娇.枣干和米饭-枣混合餐餐后血糖反应[J].食品科学,2019,40(13):203-207. |
|
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：24 (低)
升糖负荷(GL)：3 (低)
热量：68.6 大卡
碳水化合物：14.18 克
升糖指数(GI)：66 (中)
升糖指数(GI)：58 ± 9 (中)
升糖负荷(GL)：20 (高)
热量：179.62 大卡
碳水化合物：25 克
升糖指数(GI)：60 (中)
升糖负荷(GL)：31 (高)
碳水化合物：51.2 克
升糖指数(GI)：48 (低)
升糖负荷(GL)：17 (中)
热量：125.51 大卡
碳水化合物：35 克
升糖指数(GI)：62 (中)
升糖指数(GI)：63 (中)
升糖指数(GI)：76 (高)
其他人关注的控糖知识
根据发表在《糖尿病代谢研究和评论》上的系统综述和荟萃分析的作者的说法，糖尿病与患乳腺癌的风险增加之间存在相关性，特别是该疾病的几种分子亚型。
研究人员表示，他们的研究结果表明，应该对有抑郁症病史的人进行2型糖尿病风险评估，以便为他们提供支持，避免患上这种疾病。
气候变化最脆弱的受害者是糖尿病患者，全球近五分之一的2型糖尿病负担可能归因于细颗粒物(PM2.5)造成的空气污染，对于那些使用降血糖药物的人来说，环境温度的升高会增加血糖水平失调的风险。
