枣米饭
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 82 高 |
| 备注：烹饪方式：常压蒸煮40分钟 数据来源：朱瑞欣,董洋,范志红,叶婷,王琳琳,林金雪娇.枣干和米饭-枣混合餐餐后血糖反应[J].食品科学,2019,40(13):203-207. |
|
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›全麦高纤薏米粉粥（50%大麦粉：50%高纤薏米粉）GI 55 ± 6 中GL 11 中
›萝卜糕GI 77 高GL 18 中
›辣椒牛肉面（便餐）GI 42 低GL 6.3 低
›包子（芹菜猪肉）GI 39 ± 4 低GL 14 中
›木斯里+牛奶 (1.5%脂肪)GI 39 低
›米饭+鱼GI 37 低GL 6 低
›细粉条烧肉GI 17 低
›鸡肉蘑菇汤GI 46 低GL 3 低
控糖知识科普
这项随机对照试验的结果强烈表明，在饮食中添加特定数量的整个浆果和绿叶蔬菜，可以改善妊娠期糖尿病患者的饮食组成和心脏代谢风险。
“糖尿病黄斑水肿”是一种由于糖尿病引起的眼部并发症，若黄斑长期处于水肿状态，将给视力带来不可逆的损伤，甚至导致失明等严重后果。
对于糖尿病患者来说，选择健康且正确的低GI饮食，还是需要6项原则配合，才能更好的达到控制血糖的效果。
久坐是现代生活的常见行为，越来越多的证据突显了久坐的危险，即使是对经常锻炼的人来说也是如此。医学专家建议所有成年人减少坐着的时间，增加身体活动。
哺乳不仅对婴儿有益，对母亲也有益。我们想让人们意识到哺乳可以对母亲的新陈代谢产生保护作用，通过定义这种预防糖尿病的机制，我们希望这项研究能够改善女性产后以及所有2型糖尿病患者的结局。
