葡萄柚汁（不加糖）
成分名称 每100克含量
GI (升糖指数)  45（低）
GL (升糖负荷)  2.7（低）
热量 28 大卡
蛋白质 3 克
脂肪 0 克
碳水化合物 6.1 克
葡萄柚中含有丰富的维生素C、可溶纤维素以及天然维生素P。维生素C可参与人体胶原蛋白质合成，有消除疲劳、生津解渴、保养肌肤等功效，同时能促进抗体的生成，维生素P可增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤的保健和美容。葡萄柚含有天然叶酸，叶酸能帮助钙和铁质的吸收，钙和铁质是维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。叶酸也是孕妇大量需要的物质。葡萄柚的酸性物质可促进消化液的增加，增强消化功能，使营养成分易于吸收。
【控糖指南】影响食物升糖指数（GI值）的因素
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
<< 返回