蒸枣
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 65 中 |
| 红枣除了可以食用，还具有药用价值，能够滋补气血，蒸枣能够让红枣中的一些成分更容易被吸收，气血虚的人群多吃一些蒸枣对身体有好处。 红枣中含糖类、氨基酸、维生素等多种营养成分，这些成分能够给脑细胞补充能量，帮助脑细胞新生，有助于缓解脑补疲劳，能起到安神的作用。 备注：烹饪方式：200mL水密封隔水加热40min 数据来源：朱瑞欣,董洋,范志红,叶婷,王琳琳,林金雪娇.枣干和米饭-枣混合餐餐后血糖反应[J].食品科学,2019,40(13):203-207. |
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解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
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控糖知识科普
糖尿病不仅与某些类型的癌症有许多共同的危险因素，而且还具有许多相同的疾病途径，如高血糖、胰岛素抵抗和炎症。通过控制糖尿病并进行健康管理，可以努力减少糖尿病症状和并发症，同时降低癌症风险。
如果您或您的家人患有糖尿病，您可能想知道它是否是遗传性的。糖尿病有不同类型，对于每种类型，都有特定的风险因素。
2型糖尿病早期多伴严重胰岛素抵抗，胰岛素敏感性提高后，会出现血糖控制改善、代谢体征好转、主观感受缓解等多方面积极变化。
常常有听到问血糖在什么范围是安全的？随着医学研究的不断探索发展，糖尿病人的血糖控制标准也有了变化，小伙伴们快来看看属于你的控糖标准吧！
分量精准计算食物的分量确实不容易，而对于刚患糖尿病，需要饮食管理的糖友来说，211均衡饮食法便是很好上手的方式。“211均衡饮食法”，能帮助我们在一餐中，均衡摄取到三大营养素，不论是习惯自己煮饭带饭，还是在外吃饭都能轻松执行。
