燕麦粥
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 79（高） |
| GL (升糖负荷) | 15（中） |
| 热量 | 83.66 大卡 |
| 蛋白质 | 2.5 克 |
| 脂肪 | 0.05 克 |
| 碳水化合物 | 19.16 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：83 (高)
升糖指数(GI)：52 (低)
升糖负荷(GL)：35 (高)
热量：377 大卡
碳水化合物：66.9 克
升糖指数(GI)：65 (中)
升糖指数(GI)：47 (低)
升糖指数(GI)：42 (低)
升糖负荷(GL)：11 (中)
热量：150.38 大卡
碳水化合物：25.46 克
升糖指数(GI)：70 (中)
升糖负荷(GL)：32 (高)
碳水化合物：45 克
升糖指数(GI)：79 (高)
升糖负荷(GL)：53 (高)
热量：375 大卡
碳水化合物：67.5 克
升糖指数(GI)：55 (中)
升糖负荷(GL)：43 (高)
热量：338 大卡
碳水化合物：77.4 克
其他人关注的控糖知识
治疗糖尿病的五驾马车包括糖尿病健康教育、饮食控制、适当运动、药物治疗和疾病监测。了解糖尿病治疗的五驾马车，对糖尿病的防和治意义重大。
2020年，中国第六次针对糖尿病的大型流行病学调查显示，我国竞有近半数人血糖异常，不是确诊糖尿病，就是糖尿病前期！也就是说，差不多每两个成人就有一个血糖异常。
根据发表在《牙科研究杂志》特刊上的一项关注衰老和口腔健康的新研究，患有糖尿病和牙齿脱落会导致老年人的认知功能更差，认知能力下降更快。
