燕麦饭（整粒）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 42 低 |
| GL (升糖负荷) | GL 11 中 |
| 热量 | 150.38 大卡 |
| 蛋白质 | 5.77 克 |
| 脂肪 | 0.27 克 |
| 碳水化合物 | 25.46 克 |
| 嘌呤 | 59 毫克 |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›燕麦片粥GI 55 中GL 43 高
›燕麦粗粉饼干GI 55 中
›燕麦米压片GI 52 低GL 35 高
›燕麦粥GI 79 高GL 15 中
›面包（45%-50%燕麦麸）GI 47 低
›面包（80%燕麦粒）GI 65 中
›50%珍珠燕麦50%粳米（70kPa高压20分钟）GI 70 中GL 32 高
›即食燕麦粥GI 79 高GL 53 高
控糖知识科普
作为糖尿病患者的家属，大家非常有必要了解一些引发糖尿病的各种因素、糖尿病的症状、糖尿病的并发症等知识。
明尼苏达大学领导的一项研究发表在《美国医学会杂志》上，表明维拉帕米是一种常用于治疗高血压和心脏病的药物，可以对新诊断的1型糖尿病(T1D)儿童的胰腺产生有益影响。
无论是糖尿病患者，还是健康的人群，都需要摄取早餐，以满足机体的各种需要，摄取含碳水化合物的食物也是主要的内容之一。
一项发表在《糖尿病学》报告中的新研究表明，儿童肥胖与成年后患糖尿病的风险增加有关，例如，肥胖儿童患上胰岛素抵抗型糖尿病的风险是其它儿童的3倍。
2024年全球20至79岁成年人中糖尿病人达5.89亿，相关研究显示，健康植物性饮食可降低2型糖尿病风险，加工红肉等则增加患病风险，健康型低碳水饮食也有助控糖。
