燕麦粥
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 79（高） |
| GL (升糖负荷) | 15（中） |
| 热量 | 83.66 大卡 |
| 蛋白质 | 2.5 克 |
| 脂肪 | 0.05 克 |
| 碳水化合物 | 19.16 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
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很多人都知道血压、血糖、血脂三者息息相关，一个出现异常，其它的也很容易发生变化。盐分摄入过多容易使血管硬化，导致高血压，高血压容易加重糖尿病的病情。
糖尿病并非只是单纯的血糖升高，而是一种聚集了多种心血管危险因素的代谢综合征，最主要危害来自于糖代谢紊乱所导致的各种急、慢性并发症。血糖控制的目标应该是在充分衡量疗效与安全的前提下，根据每个糖尿病人的具体情况来定。
不受控制的血糖水平会对一个人的整体健康产生严重影响。从引发心脏病到引起脑中风，糖尿病对身体造成的影响超出您的想象。
