燕麦粥
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 79 高 |
| GL (升糖负荷) | GL 15 中 |
| 热量 | 83.66 大卡 |
| 蛋白质 | 2.5 克 |
| 脂肪 | 0.05 克 |
| 碳水化合物 | 19.16 克 |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›面包（80%燕麦粒）GI 65 中
›燕麦粗粉饼干GI 55 中
›面包（45%-50%燕麦麸）GI 47 低
›燕麦饭（整粒）GI 42 低GL 11 中
›50%珍珠燕麦50%粳米（70kPa高压20分钟）GI 70 中GL 32 高
›燕麦片粥GI 55 中GL 43 高
›燕麦米压片GI 52 低GL 35 高- ›燕麦片（混合）GI 83 高
控糖知识科普
妊娠期糖尿病对健康的影响并不会随着妊娠结束而结束。如果曾被诊断为妊娠期糖尿病，将来更容易发生2型糖尿病和心血管疾病，即使产后最初血糖检测结果是正常的。
每100克芹菜中含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高出1倍，铁含量是番茄的20倍左右。
科学研究结果表明，糖尿病前期通过改变生活方式，能减少约一半的人群发展成为糖尿病患者。
研究显示，即使不改变体重和肥胖水平不同的人群，更严格地遵守地中海饮食模式也可以大大降低2型糖尿病的发病率。
分析结果发现，和不喝酒以及少量喝酒的人相比，酒精摄入量越高的组，血糖水平越高，胰岛细胞功能越差。那些从少量喝转为大量喝的人，血糖状态有明显恶化；而那些从大量喝转为少量喝的人，胰岛素敏感性上升，血糖状态有所改善。
