高压煮绿豆
别名：煮绿豆
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 42 ± 5（低） |
| GL (升糖负荷) | 7.3（低） |
| 热量 | 81 大卡 |
| 蛋白质 | 5.35 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 15.35 克 |
| 参考食物及时间 | 面包，2小时 |
| 国家 | 澳大利亚 |
| 测试年份 | 1998 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
| 备注：Mung bean, pressure cooked | |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：42 ± 5 (低)
升糖负荷(GL)：7.3 (低)
热量：81 大卡
碳水化合物：15.35 克
升糖指数(GI)：39 ± 9 (低)
升糖负荷(GL)：16 (中)
热量：357 大卡
升糖指数(GI)：33 (低)
升糖指数(GI)：25 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：16 大卡
碳水化合物：2.6 克
升糖指数(GI)：27.2 (低)
升糖负荷(GL)：16.9 (中)
热量：347 大卡
碳水化合物：62 克
升糖指数(GI)：46 (低)
升糖负荷(GL)：10 (低)
热量：113.67 大卡
碳水化合物：21.93 克
其他人关注的控糖知识
其实，只要科学选择，糖友也可安心享受“甜蜜”生活，今天就告诉大家。
胰岛素是人体内唯一的降糖激素，由于多种原因造成胰岛素在体内的作用障碍，使得胰岛素不能充分发挥降血糖作用，就是我们常说的“胰岛素抵抗”。
大多数卫生专业人员使用体重指数(BMI)来评估某人是否有患糖尿病等健康疾病的风险，但是，由于亚裔美国人独特的身体成分，这种方法可能并不准确。
