高压煮绿豆
别名：煮绿豆
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 42 ± 5 低 |
| GL (升糖负荷) | GL 7.3 低 |
| 热量 | 81 大卡 |
| 蛋白质 | 5.35 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 15.35 克 |
| 参考食物及时间 | 面包，2小时 |
| 国家 | 澳大利亚 |
| 测试年份 | 1998 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
| 备注：Mung bean, pressure cooked | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›绿豆面河捞GI 46 低GL 10 低
›绿豆芽GI 25 低GL 1 低
›绿豆GI 27.2 低GL 16.9 中
›高压煮绿豆GI 42 ± 5 低GL 7.3 低
›绿豆挂面GI 33 低
›绿豆粉丝（干，煮）GI 39 ± 9 低GL 16 中
控糖知识科普
糖尿病前期与痴呆症风险相关，但这种风险可以用糖尿病的发展来解释。早年糖尿病发作与痴呆症密切相关。因此，预防或延缓糖尿病前期向糖尿病的进展将大大减少糖尿病的发生。痴呆症的未来负担。
针对2型糖尿病防控，一项覆盖14.4万人、历时19.2年的研究证实，规律力量训练可独立稳定降低患病风险，效果与训练时长、稳定性相关，搭配有氧运动、控久坐更优，适用于各类人群。
在最近发表在《美国医学会医学会内科学杂志》上的一项研究中，研究人员通过比较添加到二甲双胍中以降低血糖水平的四类药物来评估对2型糖尿病患者的肾脏影响。
肥胖是2型糖尿病的主要诱因，有些糖友本来比较胖，为了控制血糖拼命减肥，在体重降下来的同时肌肉量也减少了，这样对血糖控制也是不利的，正确的方式应该是减肥的同时保持或增加自身肌肉量。
研究人员得出结论，服用他汀类药物“轻微但显着”会增加患2型糖尿病的风险，并且这种增加适用于任何人，无论他们的初始血糖状况如何。临床医生应该监测所有服用他汀类药物的患者的糖尿病进展，无论他们的初始血糖状况如何。
