黑米饭
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 55 中 |
| 嘌呤 | 63 毫克 |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
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控糖知识科普
其实，只要科学选择，糖友也可安心享受“甜蜜”生活，今天就告诉大家。
2型糖尿病患者易餐后血糖波动，膳食纤维可稳定血糖、改善代谢。推荐每日摄入25-38克，需均衡可溶性与不可溶性纤维，选全谷物、蔬果等植物性食物，循序渐进摄入防肠胃不适。
糖尿病前期与痴呆症风险相关，但这种风险可以用糖尿病的发展来解释。早年糖尿病发作与痴呆症密切相关。因此，预防或延缓糖尿病前期向糖尿病的进展将大大减少糖尿病的发生。痴呆症的未来负担。
不受控制的血糖水平会对一个人的整体健康产生严重影响。从引发心脏病到引起脑中风，糖尿病对身体造成的影响超出您的想象。
英国的一项研究显示，病程只有3年的糖尿病患者，其发生率为8%，而5年到了25%，10年则达到60%，15年在80%。数据显示，糖网的发病率极高，有超过一半患糖尿病超过10年的患者会发生糖网。
