柚子
别名：文旦、香抛、霜柚、臭橙、柚、文旦、西柚
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 25（低） |
| GL (升糖负荷) | 2（低） |
| 含糖量 | 9.5 克 |
| 热量 | 42 大卡 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 9.5 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：31 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
热量：48 大卡
升糖指数(GI)：34 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：37 大卡
碳水化合物：6.2 克
升糖指数(GI)：43 (低)
升糖负荷(GL)：4.8 (低)
热量：48 大卡
碳水化合物：11.1 克
升糖指数(GI)：25 (低)
升糖负荷(GL)：2.7 (低)
热量：33 大卡
碳水化合物：10.6 克
升糖指数(GI)：43 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
热量：44 大卡
碳水化合物：10.2 克
升糖指数(GI)：32 (低)
升糖负荷(GL)：3 (低)
热量：30 大卡
碳水化合物：10.54 克
升糖指数(GI)：43 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
热量：45 大卡
碳水化合物：10.3 克
其他人关注的控糖知识
糖友总是空腹血糖高最常见的原因有这几种：苏木杰现象、黎明现象、晚餐和睡眠原因。
食物血糖生成指数（glycemic index, glycaemic index, 简写为GI）被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。
癌症和胰岛素抵抗是一个非常糟糕的组合。Lykke Sylow希望肿瘤学家开始检查患者的血糖水平，即使它看起来正常，胰岛素抵抗很难发现，因为身体会通过产生更多的胰岛素来补偿。
