稀饭，白米粥
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 88 ± 5 高 |
| GL (升糖负荷) | GL 40 高 45克可用碳水测得结果 |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 澳大利亚 |
| 测试年份 | 2005 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›大米粥GI 69 中GL 7 低
›大米饭（籼米，精米）GI 82 高
›大米饭（粳米，糙米）GI 78 高GL 20 高
›米糕GI 82 高GL 43 高
›稀饭，白米粥GI 66 ± 5 高GL 30 高
›白米（精米）GI 83 ± 1 高GL 37 高
›大米饭（籼米，糙米）GI 71 高- ›稀饭，白米粥GI 88 ± 5 高GL 40 高
控糖知识科普
2型糖尿病和慢性阻塞性肺病是常见的非传染性疾病，两者都具有炎症性质和相似的危险因素，并且它们之间存在重叠和相互作用。迄今为止，缺乏对同时具有这两种情况的人的结果的研究。
作为糖尿病患者的家属，大家非常有必要了解一些引发糖尿病的各种因素、糖尿病的症状、糖尿病的并发症等知识。
一项新动物研究表明，糖可以通过引起肠道微生物组的破坏而导致代谢性疾病如糖尿病的产生。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少碳水和热量的摄入。
肥胖和糖尿病患者更容易患上心肾和代谢疾病。
