芝士通心粉（盒装）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 64（中） |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：59 (中)
升糖负荷(GL)：34 (高)
热量：477 大卡
碳水化合物：57.2 克
升糖指数(GI)：58 ± 1 (中)
升糖负荷(GL)：26 (高)
升糖指数(GI)：17 (低)
升糖指数(GI)：66 (中)
升糖负荷(GL)：16.4 (中)
碳水化合物：24.8 克
升糖指数(GI)：90 (高)
升糖负荷(GL)：19 (中)
碳水化合物：21.05 克
升糖指数(GI)：55 (中)
升糖负荷(GL)：35 (高)
热量：258.15 大卡
碳水化合物：63 克
升糖指数(GI)：49 (低)
升糖指数(GI)：47 ± 2 (低)
升糖负荷(GL)：7 (低)
其他人关注的控糖知识
糖友是可以吃面食的，虽然面食是一种高碳水化合物食物，但当与高纤维和瘦肉蛋白搭配并控制比例时是可以安全地食用。在面食选择上尽量选择面条、包子而不是馒头，大多数面条属中低升糖指数食物，平均升糖指数在55左右。而经发酵制作的馒头，平均升糖指数在85左右。
根据美国心脏协会(AHA)的数据，糖尿病患者患心脏病的风险是非糖尿病患者的两倍。然而，健康的生活方式和良好的血糖控制可以大大降低这种风险。
很多糖友喜欢吃面条，但是又担心餐后的血糖飙升不敢吃，今天给大家分享四种方法，让糖友放心的吃面条。
