贝塔面粉（燕麦，亚麻籽，荞麦，珍珠大麦，大豆和小麦粉）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 27 ± 3（低） |
| GL (升糖负荷) | 12（中） 45克可用碳水测得结果 |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 中国 |
| 测试年份 | 2019 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：82 (高)
升糖指数(GI)：90 (高)
升糖负荷(GL)：19 (中)
碳水化合物：21.05 克
升糖指数(GI)：48 (低)
升糖指数(GI)：58 (中)
升糖指数(GI)：61 (中)
升糖指数(GI)：37 (低)
升糖负荷(GL)：6 (低)
热量：108.6 大卡
碳水化合物：16.2 克
升糖指数(GI)：67 (中)
升糖负荷(GL)：41 (高)
碳水化合物：61 克
升糖指数(GI)：66 (中)
升糖负荷(GL)：12 (中)
热量：145.35 大卡
碳水化合物：18.93 克
其他人关注的控糖知识
一篇文章带你了解糖尿病症状，糖尿病病因，糖尿病诊断，糖尿病治疗，尿病并发症，糖尿病管理，糖尿病怎么吃等。
第一时相胰岛素功能评估及计算方式
很多糖友对生酮饮食非常好奇，今天我们就一起来探讨一下什么是生酮饮食。它会对我们的健康带来有什么样的好处和风险？
