黑橄榄
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 15（低） |
| GL (升糖负荷) | 1（低） |
| 热量 | 116 大卡 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 10.9 克 |
| 碳水化合物 | 6 克 |
| 黑橄榄提取的油脂中含有大量的微量元素钙，这种钙易于人体吸收和利用，平时人们食用以后能起到良好的补钙作用，可以提高骨密度，预防骨质疏松。黑橄榄是一种维生素含量特别高的食材，特别是维生素C的含量十分出色，人们食用黑橄榄能满足身体对多种维生素的需要，可以促进身体代谢，提高身体的抗病能力。 | |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：43 (低)
升糖负荷(GL)：5 (低)
热量：44 大卡
碳水化合物：10.55 克
升糖指数(GI)：40 (低)
升糖负荷(GL)：8 (低)
热量：83 大卡
碳水化合物：19.96 克
升糖指数(GI)：55 (中)
升糖负荷(GL)：33 (高)
热量：382 大卡
碳水化合物：59.5 克
升糖指数(GI)：34 ± 3 (低)
升糖负荷(GL)：5 (低)
热量：48 大卡
碳水化合物：9.1 克
升糖指数(GI)：56 ± 4 (中)
升糖负荷(GL)：8 (低)
热量：338 大卡
升糖指数(GI)：72 (高)
升糖负荷(GL)：12 (中)
热量：66 大卡
碳水化合物：16.5 克
升糖指数(GI)：64 (中)
升糖指数(GI)：55 (中)
升糖负荷(GL)：9.4 (低)
热量：82 大卡
碳水化合物：17 克
