说到高血糖，很多人会把它和年纪稍大的中老年人联系在一起，但现在，越来越多的年轻人加入了高血糖的"大部队"。

警告！糖尿病“年轻化”的趋势越发明显。

近年来，随着生活水平的提高，糖尿病作为一种“富贵病”，已被医学界公认为是影响人类健康的第一杀手。

糖尿病“年轻化”的趋势越发明显。

据国际糖尿病联盟公布的统计数据显示。

我国成人患病率已经达到11.2%，患病人数超过1.298亿。30岁至39岁人群中，2型糖尿病患病率高达6.3%。

这个总数已经超越曾经的“全球糖尿病之都”印度，成为全球糖尿病第一大国。

而我国每年死于糖尿病的患者超100多万，但国内糖尿病的诊断率仅为30%。

据全球非干预性研究“CAPTURE”研究显示，每3位2型糖尿病患者中，就有1位患有心血管疾病。

糖尿病是心血管疾病的“帮凶”。

因此，及早识别糖尿病的早期症状，对糖尿病的预防和抑制病情发展，尤为重要。

坏习惯会让血糖升高

运动少、睡眠少、压力大、吃得不对，都是让血糖偷偷升高的“帮凶”。

每天睡眠时间小于5小时或大于9小时，都会导致糖代谢异常，增加糖尿病风险。

为了刺激人们对食品的欲望，全世界的食品和饮料都在加工过程中添加了多得出奇的糖，毫无节制。

所以想要身体健康，血糖平稳，除了坚持锻炼、睡好觉、保持好的心理状态之外，还要拥有良好的膳食结构，注意控制糖摄入量，控糖刻不容缓。

健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0。