煎蛋卷
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 49（低） |
| GL (升糖负荷) | 7.3（低） |
| 热量 | 210 大卡 |
| 蛋白质 | 14 克 |
| 脂肪 | 2.1 克 |
| 碳水化合物 | 15 克 |
| 炒鸡蛋富含DHA和卵磷脂等营养物质，对神经系统和生长发育有利，能健脑益智、改善记忆力，可以一定程度上增强记忆力，对于老人则可以预防智力衰退。炒鸡蛋所含有的铁、钾、钠、磷等微量元素，可以保护皮肤、延缓衰老。 | |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
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升糖指数(GI)：56 ± 7 (中)
升糖负荷(GL)：20 (高)
碳水化合物：35 克
升糖指数(GI)：39 (低)
升糖负荷(GL)：11.7 (中)
碳水化合物：30 克
升糖指数(GI)：69 (中)
升糖负荷(GL)：17.1 (中)
碳水化合物：24.8 克
升糖指数(GI)：43 (低)
升糖指数(GI)：62 (中)
升糖指数(GI)：19 (低)
升糖指数(GI)：48 (低)
升糖指数(GI)：52 (低)
