红豆黑米饭
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 62（中） |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
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升糖指数(GI)：65 (中)
升糖指数(GI)：48 (低)
升糖指数(GI)：43 (低)
升糖指数(GI)：59 (中)
升糖负荷(GL)：34 (高)
热量：477 大卡
碳水化合物：57.2 克
升糖指数(GI)：55 ± 6 (中)
升糖负荷(GL)：11 (中)
升糖指数(GI)：39 (低)
升糖指数(GI)：39 (低)
升糖负荷(GL)：11.7 (中)
碳水化合物：30 克
升糖指数(GI)：67 (中)
升糖负荷(GL)：41 (高)
碳水化合物：61 克
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糖尿病是一种终生疾病，由于胰岛素缺乏或抵抗，身体的血糖水平升高。胰岛素（负责利用葡萄糖获取能量的激素）变得无效。为了降低患这种慢性病的风险，必须避免与糖尿病相关的一些饮食习惯。
研究认为，高糖低运动量的生活方式所导致的胰岛素抵抗呈现性别差异，而男性比女性更容易受到这种不良生活方式的影响。
来自西奈山伊坎医学院的研究人员发现，产后前12周至一年的糖尿病发病率最高，而糖尿病控制的可能性最小。研究人员表示，这些发现表明，定期进行糖尿病筛查，尤其是在产后早期，有可能在未来几年改变疾病进展的速度和进程。
