酸乳酪（普通）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 36（低） |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：51 (低)
升糖负荷(GL)：9 (低)
热量：127 大卡
碳水化合物：17.3 克
升糖指数(GI)：32 (低)
升糖指数(GI)：48 (低)
升糖指数(GI)：26 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：64 大卡
碳水化合物：9 克
升糖指数(GI)：27 (低)
升糖指数(GI)：34 (低)
升糖指数(GI)：36 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
热量：94 大卡
碳水化合物：12 克
升糖指数(GI)：38 (低)
其他人关注的控糖知识
抑郁症可能会增加患2型糖尿病的可能性。此外，许多用于治疗抑郁症的药物也会使人体重增加，增加患2型糖尿病的风险。
科学表明，优化每日维生素D摄入量可以帮助2型糖尿病患者（尤其是维生素D缺乏症患者）提高胰岛素敏感性并降低血糖水平。
吃粗粮有助于控制血糖，但并不能降低血糖
