四季豆（罐头）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 52（低） |
| GL (升糖负荷) | 2（低） |
| 热量 | 28.68 大卡 |
| 蛋白质 | 1.7 克 |
| 脂肪 | 0 克 |
| 碳水化合物 | 3.8 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：70 (中)
升糖负荷(GL)：12 (中)
碳水化合物：16.67 克
升糖指数(GI)：25 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
碳水化合物：16.67 克
升糖指数(GI)：34 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：27.19 大卡
碳水化合物：5 克
升糖指数(GI)：21 (低)
升糖负荷(GL)：3 (低)
碳水化合物：14 克
升糖指数(GI)：34 (低)
升糖负荷(GL)：6 (低)
碳水化合物：16.67 克
升糖指数(GI)：45 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：20.32 大卡
碳水化合物：1.8 克
升糖指数(GI)：14 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
碳水化合物：16.67 克
升糖指数(GI)：39 (低)
升糖负荷(GL)：29 (高)
热量：420.17 大卡
碳水化合物：73.7 克
其他人关注的控糖知识
英国的一项研究显示，病程只有3年的糖尿病患者，其发生率为8%，而5年到了25%，10年则达到60%，15年在80%。数据显示，糖网的发病率极高，有超过一半患糖尿病超过10年的患者会发生糖网。
《中国居民膳食指南（2022）》中指出，成年人要控制添加糖的摄入量，推荐每天不超过50g，最好控制在25g以下。
新年来临，糕点糖果和含糖饮料必然会出现在招待亲友食物的榜单中，但这类食物不宜多吃，尤其糖尿病患者，更要节制！
