木炭烤去皮白山药
别名：烤山药
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 80（高） |
| GL (升糖负荷) | 18（中） |
| 碳水化合物 | 35 克 |
| 山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。山药含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，可以促进胃肠蠕动，加快代谢废物排出的速度，从而达到促进排便的作用。对于山药过敏的人群禁食本品。此外，山药的淀粉含量比较高，糖尿病人群过量食用可能引起血糖升高，而且有腹胀、胃胀、大便干燥等情况的人群可能会引起症状加重，这部分人群应注意少食或不食。 备注：数据来源：Bahado-Singh PS, Wheatley AO, Ahmad MH, Morrison EY, Asemota HN. Food processing methods influence the glycaemic indices of some commonly eaten West Indian carbohydrate-rich foods. Br J Nutr 2006; 96: 476-81. |
|
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：13 大卡
碳水化合物：1.8 克
升糖指数(GI)：32 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：14.6 大卡
碳水化合物：4.6 克
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖指数(GI)：32 ± 4 (低)
升糖负荷(GL)：3 (低)
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：26.5 大卡
碳水化合物：4.9 克
升糖指数(GI)：48 (低)
升糖负荷(GL)：8.6 (低)
热量：56 大卡
碳水化合物：18.1 克
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：46 大卡
碳水化合物：10.3 克
升糖指数(GI)：83 ± 9 (高)
升糖负荷(GL)：29 (高)
