甜菜叶
别名：光菜
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 15 低 |
| GL (升糖负荷) | GL 1 低 |
| 热量 | 22 大卡 |
| 蛋白质 | 1.8 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
| 碳水化合物 | 4 克 |
| 甜菜叶子中含有大量的维生素，比如维生素C、维生素D、维生素E等。患者在平时适量吃一些甜菜叶子，可以为机体补充维生素，有助于促进铁的吸收，还可以促进患者体内的营养物质代谢。甜菜叶子中含有较为丰富的膳食纤维，患者如果存在便秘的现象，可以适当多吃一些甜菜叶子，有助于促进肠道蠕动，促进肠道内的大便排出，缓解便秘症状。对甜菜叶子过敏者，应避免食用甜菜叶子，以免引起过敏反应。食用过多的甜菜叶子容易导致患者胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻等不适症状，建议平时避免大量食用。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›小白菜GI 23 低GL 1 低
›马齿菜GI 4 低GL 1 低
›香菜GI 32 低GL 2 低
›空心菜GI 17 低GL 1 低
›生菜GI 15 低GL 1 低
›大白菜GI 23 低GL 1 低
›紫甘蓝GI 15 低GL 1 低
›羽衣甘蓝GI 15 低GL 0.86 低
控糖知识科普
一项新动物研究表明，糖可以通过引起肠道微生物组的破坏而导致代谢性疾病如糖尿病的产生。
研究人员表示，这些新发现可能会以多种方式影响未来的糖尿病治疗，为潜在的新型糖尿病治疗提供了新的目标。
生物工程学教授Omid Veiseh说，研究人员一直在尝试将产生胰岛素的细胞植入1型糖尿病患者的体内来治疗1型糖尿病
研究结果显示，接受过针灸治疗的小组与未接受过针灸治疗的小组相比，主要心血管事件发生率和各种原因导致的死亡率较低。
睡前吃水果是否影响夜间血糖？需结合夜间血糖调节机制判断。健康人少量吃完整水果血糖可控；糖友需个性化调整，可通过动态血糖检测仪测试其影响。
