甜玉米（冷冻后微波炉加热）
别名：蔬菜玉米、冷冻玉米
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 48 低 |
| GL (升糖负荷) | GL 10 低 |
| 热量 | 107 大卡 |
| 蛋白质 | 3.3 克 |
| 脂肪 | 2.5 克 |
| 碳水化合物 | 20 克 |
| 甜玉米的用途和食用方法类似于蔬菜和水果的性质，可直接食用，因此又被称为“蔬菜玉米”和“水果玉米”；还可加工制成各种风味的罐头和其它食品，故也有人称之为罐头玉米。具有减肥、降血压降血脂、增加记忆力、明目等功效。适宜便秘、高血压、动脉硬化人群。不宜与田螺、红薯、海螺同食。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›玉米面粥GI 50 低GL 5 低
›玉米面（粗粉，煮）GI 68 中GL 53 高
›甜玉米（微波炉加热1.5分钟）GI 51 ± 4 中GL 10 低
›玉米片（市售）GI 79 高GL 68 高- ›甜玉米，煮熟GI 55 ± 2 中GL 12 中
›黑糯玉米GI 106 高GL 27 高
›玉米糁粥GI 51 低
›玉米颗粒GI 52 ± 3 中GL 23 高
控糖知识科普
根据2023年6月29日发表在《细胞报告医学》杂志上一篇研究报告，研究人员分析了在家族遗传上易患1型糖尿病的高风险儿童的血液，并确定了一组蛋白质，可以在糖尿病症状出现前几个月预测导致该疾病的自身免疫问题。
就寝与睡眠时间是可以调整的，若休息规律，睡眠量充足，加上适当的运动，很容易控制身体BMI指数，减少患糖尿病的风险。
来自西奈山伊坎医学院的研究人员发现，产后前12周至一年的糖尿病发病率最高，而糖尿病控制的可能性最小。研究人员表示，这些发现表明，定期进行糖尿病筛查，尤其是在产后早期，有可能在未来几年改变疾病进展的速度和进程。
研究显示，维生素B12缺乏是2型糖尿病患者发生糖尿病性胃轻瘫的独立预测因子。但是胃轻瘫导致了糖尿病维生素B12缺乏，还是维生素B12缺乏导致了糖尿病胃轻瘫，还需进一步研究。- 这项研究旨在解决知识上的空白，并且是全新的。在基于体重指数肥胖替代措施的妊娠期靶向干预方面，用于预防妊娠糖尿病和减少妊娠期体重增加。
