可可米（家乐氏）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 77（高） |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：85 ± 7 (高)
升糖负荷(GL)：30 (高)
升糖指数(GI)：57 (中)
升糖负荷(GL)：34 (高)
碳水化合物：60 克
升糖指数(GI)：88 (高)
升糖指数(GI)：39 (低)
升糖指数(GI)：64 (中)
升糖指数(GI)：81 ± 2 (高)
升糖负荷(GL)：16 (中)
升糖指数(GI)：52 (低)
升糖负荷(GL)：9 (低)
热量：139.62 大卡
碳水化合物：16.87 克
升糖指数(GI)：74 (高)
其他人关注的控糖知识
这项随机临床试验，发现太极拳在改善整体认知功能方面比健走更有效。研究结果支持太极拳在增强认知功能方面的长期益处，支持太极拳作为运动干预的临床应用，以促进患有2型糖尿病和轻度认知功能障碍的老年人的认知功能。
研究表明，男性减肥可有效降低患糖尿病、高血压和血脂异常的风险。虽然女性减肥可有效降低糖尿病和高血压的患病率，但仅减肥不足以降低血脂异常，还需要改善生活方式的指导和治疗（如饮食和运动）。
高血糖致病，低血糖致命，低血糖的危害更大。轻中度升高的血糖对人体的危害需要数年慢慢显示出来，而低血糖的危害往往就在一瞬间，一次严重的低血糖就可能引起严重后果甚至导致生命危险。
