荞麦面包
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 67（中） |
| GL (升糖负荷) | 42（高） |
| 碳水化合物 | 63.33 克 |
| 荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。 备注：数据来源：Yang YX, Wang HW, Cui HM, Wang Y, Y LD, Xiang SX, Zhou SY. Glycemic index of cereals and tubers produced in China. World J Gastroenterol 2006; 12(21): 3430-3. |
|
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：90 ± 9 (高)
升糖负荷(GL)：14 (中)
升糖指数(GI)：66 (中)
升糖指数(GI)：58 (中)
升糖负荷(GL)：20 (高)
热量：362 大卡
碳水化合物：50 克
升糖指数(GI)：67 (中)
升糖负荷(GL)：37 (高)
热量：378 大卡
碳水化合物：55 克
升糖指数(GI)：88 ± 3 (高)
升糖负荷(GL)：13 (中)
升糖指数(GI)：81 (高)
升糖指数(GI)：55 ± 1 (中)
升糖负荷(GL)：11 (中)
升糖指数(GI)：69 ± 9 (高)
升糖负荷(GL)：24 (高)
热量：271 大卡
碳水化合物：50 克
其他人关注的控糖知识
们的研究表明，碳水化合物质量差是全球由饮食引起的2型糖尿病的主要驱动因素，并且随着国家和时间的推移存在重要差异。这些新发现揭示了国家和全球关注的关键领域，以改善营养和减少糖尿病的毁灭性负担。
无法获得医疗保健、健康食品和锻炼不是代谢性疾病的唯一驱动因素，但它们是重要的风险因素，在世界许多地方，如果想吃得健康，这很昂贵。
研究发现，通过每15分钟步行3分钟来打断久坐，可以改善空腹血糖并防止黎明现象。这些影响对于1型糖尿病患者尤为重要，因为黎明现象在他们中间非常普遍。
