胰岛素抵抗早期通常没有明显症状或者一些症状很容易被忽略，随着病情发展，可能会导致体重增加、疲劳和口渴加剧等，然后进而发展为2型糖尿病。一些是需要注意的7个胰岛素抵抗体征和症状。

1.高血糖：高血糖通常是胰岛素抵抗的首发症状之一。糖化血红蛋白结果在5.7%到6.4%之间可能表明您存在胰岛素抵抗，并患有糖尿病前期。

2.高胆固醇：胰岛素在人体调节脂肪和胆固醇的利用和储存过程中发挥着重要作用。如果血脂升高、低密度脂蛋白（LDL）胆固醇升高或高密度脂蛋白（HDL）胆固醇降低，可能会存在胰岛素抵抗。

3.体重增加：胰岛素过量会导致身体储存更多脂肪，尤其是在腰部周围。这会导致腹部脂肪堆积，而腹部脂肪堆积通常与胰岛素抵抗有关。

4.疲劳：容易疲劳是胰岛素抵抗、糖尿病前期和糖尿病的典型症状之一。胰岛素抵抗会影响细胞吸收葡萄糖供能的效率，身体难以有效利用葡萄糖，导致能量下降和疲劳感增加。

5.尿频：尿频是身体试图排出多余葡萄糖的一种方式。当血糖水平持续偏高时，肾脏无法完全吸收多余的糖分。肾脏中过多的葡萄糖会迫使身体将糖分排出体外，并从身体组织中吸收水分，从而导致尿量增加。

5.口渴加剧：血糖过高会导致排尿增多，从而造成体液流失频繁排尿，导致脱水。由于身体需要补偿水分流失，你可能会在一天中感到口渴。

6.皮肤变化：如果您有胰岛素抵抗或糖尿病前期，可能会导致黑棘皮病或皮肤长出皮赘的皮肤增生物。

7.脚底刺痛：脚部刺痛感通常是胰岛素抵抗的症状。高血糖水平也会导致神经病变（神经损伤）。大多数情况下，神经损伤始于足部，并可能导致刺痛、麻木或“针刺感”。

想要了解如何改善胰岛素抵抗，请扫下图二维码查看《改善胰岛素抵抗需要做出的8种生活方式改变》。