利马豆（加10克蔗糖）
别名：棉豆
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 31 低 |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
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控糖知识科普
合理糖尿病饮食是在适当摄入能量的基础上，定量碳水化合物，注重不同食物的搭配，达到维持血糖稳定的同时还能保证各种营养素摄入充足。
早餐少吃碳水化合物不仅更符合2型糖尿病患者全天处理葡萄糖的方式，而且对于那些在早上与血糖水平作斗争的2型糖尿病患者来说也具有不可思议的潜力。通过对一餐而不是整个饮食的碳水化合物含量进行小幅调整，我们有可能显着提高依从性，同时仍然获得显着的好处。
研究人员还发现，糖尿病并发症，例如慢性肾病以及心脏和血管神经损伤，与大脑结构变化有关。这与该团队的另一项研究一致，该研究发现，糖尿病并发症使40至60岁的人患认知障碍的几率增加了2.45倍。
血糖波动最严重的影响是患糖尿病相关健康并发症的风险更高，例如中风、心脏病和神经损伤。由于血糖管理对于2型糖尿病患者的整体健康非常重要，因此，如果您认为自己的血糖水平可能失控，需要及时采取行动。
根据美国生命统计系统2001年至2020年的数据，美国成年人中共有4957211人与糖尿病相关死亡。在这些死亡中，超过38%（超过190万人死亡）归因于微血管或大血管并发症。
