皮质醇如何影响血糖、血压、血脂及整体代谢健康?
2026年3月9日
皮质醇最广为人知的用途是作为一种压力荷尔蒙,但它在我们体内发挥着更重要的作用。在适当的水平下,它可以调节我们的睡眠-觉醒周期,帮助对抗炎症,促进健康的新陈代谢,并有助于调节血糖。
研究人员认为,皮质醇增多症可能比之前认识到的更为普遍,而且这种问题在2型糖尿病人中尤其普遍,因为他们的血糖对常规药物的反应不佳。根据2025年的一项研究,近25%无法通过药物控制血糖的人患有隐性皮质醇增多症。另有25%的人皮质醇水平升高,但尚未达到皮质醇增多症的诊断水平。

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其他人关注的控糖知识
- 食物的GI( 血糖生成指数)仅表明某种碳水化合物转为血糖的速度,但未考虑到摄入量对血糖的影响。而GL(升糖负荷)则同时兼顾了食物的GI( 血糖生成指数)及摄入量对血糖的影响。
- 这项研究表明,通过在膳食中首先吃蛋白质和非淀粉类蔬菜,最后保留更多富含碳水化合物的食物,您可以减轻体重,增加蔬菜摄入量并改善血糖水平。
- 肠道是人体免疫系统很重要的器官,在肠道黏膜上有许多的肠道菌丛,负责养分与脂肪的吸收、代谢、免疫功能等。许多研究也指出:肠道菌除了影响肠道健康外,与免疫性疾病、慢性疾病、神经和肿瘤相关的疾病也很有关系。
- 阿卜杜拉国王科技大学(KAUST)的研究人员表示,通过测量唾液中葡萄糖水平的原型传感器最终可以为糖尿病人提供一种简单、快速、无痛的血糖监测方法。
- 。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法,减肥可以加强血糖控制,降低患高血压和动脉斑块等糖尿病并发症的风险。据一篇文章称,将体重减少5%到10%就可以帮助一些人减少所需的糖尿病药物用量。
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