裙带菜
别名：海芥菜、海裙带
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 4 低 |
| GL (升糖负荷) | GL 1 低 |
| 热量 | 45 大卡 |
| 蛋白质 | 3.03 克 |
| 脂肪 | 0.64 克 |
| 碳水化合物 | 9.14 克 |
| 《山东药用植物志》中记载，多糖是裙带菜的重要活性成分，其在肠内可把有害物质转化为无毒物质，还可以阻止血液凝固，增强血液中脂肪酶的活性，从而降低血脂；从裙带菜中还可提取水溶性食物纤维，具有抗衰老等作用。此外，从裙带菜中还可提取优质的水溶性食物纤维，具有抗衰老等作用。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
控糖知识科普
饮酒可能会增加糖尿病患者患高血压的风险，还可能增加患酒精相关性肝病的风险
《柳叶刀区域健康欧洲》研究显示，英格兰40岁以下2型糖尿病病例快速攀升，年轻肥胖女性涨幅突出，肥胖是主因，该病危害大，需强化公共干预防控。
如果对所有35至70岁的成年人进行筛查，无论BMI如何，都会发现更多的糖尿病前期或糖尿病患者。研究表明，这种方法对所有种族和族裔群体都产生了积极影响。
有些糖友在秋季往往会出现食欲下降的情况，即便如此，也应坚持适量而规律地进餐。如果随意减少主食，容易出现血糖不平稳。
豆类是膳食纤维的特殊来源，在糖尿病管理中发挥着至关重要的作用。膳食纤维有助于减缓碳水化合物的消化和吸收速度，防止餐后血糖水平迅速升高。还可以促进饱腹感，有助于体重管理。
