苹果干
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 29（低） |
| GL (升糖负荷) | 21（高） |
| 热量 | 311 大卡 |
| 蛋白质 | 3.6 克 |
| 脂肪 | 0.9 克 |
| 碳水化合物 | 71 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：35 (低)
升糖负荷(GL)：12.8 (中)
碳水化合物：36.67 克
升糖指数(GI)：61 (中)
升糖负荷(GL)：47 (高)
热量：361 大卡
碳水化合物：77.8 克
升糖指数(GI)：43 (低)
升糖负荷(GL)：19.4 (中)
碳水化合物：45 克
升糖指数(GI)：43 ± 4 (低)
升糖负荷(GL)：6 (低)
升糖指数(GI)：56 ± 5 (中)
升糖负荷(GL)：8 (低)
升糖指数(GI)：43 ± 4 (低)
升糖负荷(GL)：28 (高)
碳水化合物：65.1 克
升糖指数(GI)：56 (中)
升糖负荷(GL)：38 (高)
热量：276 大卡
碳水化合物：67.8 克
升糖指数(GI)：55 ± 6 (中)
升糖负荷(GL)：8.25 (低)
其他人关注的控糖知识
有糖尿病的人，牙周病比较难治好；有牙周病的人，患糖尿病的风险也会提高，两者互为恶性循环关系。
糖尿病最可怕的是它所引发的并发症，糖尿病并发症可损害心脑血管、肾、神经、视网膜、肢体等多个部位。之所以会出现并发症，主要是因为血糖长期失控造成的。
虽然动物蛋白含有丰富的必需氨基酸，但它们含有高含量的脂肪和胆固醇，是导致各种慢性疾病的因素。大豆蛋白的主要优点之一是它们不含胆固醇。
