红小豆（常压）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 23（低） |
| GL (升糖负荷) | 6（低） |
| 热量 | 128 大卡 |
| 蛋白质 | 7.52 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
| 碳水化合物 | 24.8 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：25 (低)
升糖负荷(GL)：16 (中)
热量：324 大卡
碳水化合物：63.4 克
升糖指数(GI)：29 ± 4 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
升糖指数(GI)：21 ± 4 (低)
升糖负荷(GL)：3 (低)
升糖指数(GI)：26 (低)
其他人关注的控糖知识
阿卜杜拉国王科技大学(KAUST)的研究人员表示，通过测量唾液中葡萄糖水平的原型传感器最终可以为糖尿病人提供一种简单、快速、无痛的血糖监测方法。
血糖、C肽、胰岛素的正常值分别是多少？
一项来自美国范德比尔特大学医学中心的研究指出，每天大概走8000-9000步，可以让糖尿病及高血压情况获得控制，而其他慢性疾病的风险与行走步数成线性规划，意味著走越多步对健康越有益处。
