扁豆(红,小)

| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 26(低) |
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI):52 (低)
升糖指数(GI):38 (低)
升糖负荷(GL):3.2 (低)
热量:46.2 大卡
碳水化合物:8.2 克
升糖指数(GI):44 (低)
升糖指数(GI):30 (低)
其他人关注的控糖知识
- 血糖波动最严重的影响是患糖尿病相关健康并发症的风险更高,例如中风、心脏病和神经损伤。由于血糖管理对于2型糖尿病患者的整体健康非常重要,因此,如果您认为自己的血糖水平可能失控,需要及时采取行动。
- 根据计量习惯,把各类食物按照其来源、性质分为六大类。同类食物在一定重量内,所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物热量相似,可任意交换。
- 多吃水果和蔬菜和多运动是降低患2型糖尿病风险的两种方法,但对2,000名男性的调查发现,82%的人平均每天吃不到五份水果和蔬菜,86%的人每周锻炼时间不足150分钟,未达到建议的健康水平。









