莜麦饭（整粒）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 49（低） |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：50 ± 6 (中)
升糖负荷(GL)：23 (高)
升糖指数(GI)：54 (低)
升糖负荷(GL)：28 (高)
热量：340 大卡
碳水化合物：52.1 克
升糖指数(GI)：69 (中)
升糖指数(GI)：80 (高)
升糖负荷(GL)：42 (高)
热量：258 大卡
碳水化合物：52.9 克
升糖指数(GI)：46 ± 3 (低)
升糖负荷(GL)：21 (高)
升糖指数(GI)：102 (高)
升糖负荷(GL)：10 (低)
热量：46 大卡
碳水化合物：9.9 克
升糖指数(GI)：87 (高)
升糖指数(GI)：70 (中)
升糖负荷(GL)：41 (高)
热量：313 大卡
碳水化合物：58.6 克
其他人关注的控糖知识
体力活动通过激活葡萄糖转运蛋白4(GLUT4)表达并易位至肌膜，增加骨骼肌对葡萄糖的摄取和利用。碳水化合物向骨骼肌的运输增加会降低血糖水平。完成运动后观察到肌肉胰岛素敏感性增加。多项临床试验报告了体力活动对肥胖2型糖尿病患者炎症状态的积极作用。
糖尿病患者出现牙科疾病，去医院拔牙时，通过医生询问和检查后，却被要求暂缓拔牙。这是为什么呢？
研究结果表明，适度和大量摄入咖啡因可防止糖尿病患者发生糖尿病性视网膜病变。然而，当比较喝咖啡和喝茶的人时，这种差异并没有明显差别。
